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大米绿豆粥  

2012-09-10 14:00:51|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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原料:大米30克,绿豆20克

制作方法:

     1、将大米和绿豆混合后洗净,挑去沙粒;
  2、将大米和绿豆放入清水中,浸泡1小时;
  3、先用大火煮开,再改用文火熬煮,直到软烂即可。

     大米:具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
  绿豆:绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用

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